▤ dobioi우리아이 양육 프로젝트 ▤

코를 많이 곤다고 알려줘서 개인적으로는 고민이었다. 그래서 지인에게 소개 받은 인천에 있는 침술원에 갈 기회가 있어서 침도 맞았지만 좋아지긴 했으나 그날은 코를 골지 않았고, 뒤로도 코골이가 줄어들었지만 그래도 계속되고 있다. 그러다가 아이들이 구강 호흡을 한다고 해서 '이지숨 소프트 입막음 테이프'를 사달라고 했고 곧바로 찾아서 구매해서 사용했다. 덩달아서 필자도 몇번 사용해보다가 귀찮아서 말았다가.... 그러다가 최근 잘 때 구강호흡을 하고 있다고 식구가 걱정해줘서 1달 정도를 붙이고 잤는데, 잠이 달고, 아침이 개운했다. 그리고, 식구도 만족스러워했다. 그래서 이지숨은 아니지만, 또 다른 걸 구입해서 사용하고 있다. (실사용 후기) 대부분 자고 일어나도 잘 부착되어 있어서 입이 건조하지 않고, 깔끔..

창(窓)/건강窓 2023. 7. 20. 15:00

코로나 확산이 가파르게 상승하고 있다. 이미 중국은 코로나 탈출했다고 말한 것 같고, 덩달아서 북한도 코로나 탈출 행보를 보여준다. 하지만 한국에서 이렇게 다시 유행하고 있는 걸 보면, 중국도, 북한도 안심하기에는 힘든 상황 같다. 마스크를 다시 착용해야 하는 건 아닌가 싶다. 옆에서, 주변에서 계속해서 기침을 이어가는 사람이 있는 걸 본다. 걱정된다. 게다가 대중교통에서 그러고 있는 건데, 확진이에요 되어도 휴가를 보장해주는 것도 아니고, 상황이 쉽지 않다는 생각이 든다. 매일 생업을 위해서 출퇴근 버스와 지하철을 이용해 출근하는 사람들에게는 피할 수 없는 환경 이지만, 안전보장되지 않는 기분이라 불안한 마음이 커진다. 이런 무더위에 마스크 착용도 오보인 것 같은데, 게다가 코로나의 위협이 커서 다시 ..

창(窓)/건강窓 2023. 7. 20. 08:15

사실 안전에 대한 민감도는 누구나 다르다. 안전하다고 생각하고 탔던 놀이기구가 문제가 발생하기도 하고, 늘 안전검사를 하겠거니 하면서 믿고 타는 경우도 있다. 하지만 페러글라이딩이나 뭔가 불안해보이는 놀이기구는 안전하다고 보장을 받기 전에는 타지 않는 것이 맞다고 본다. 하지만 안전불감증을 가진 이들은 아무런 느낌도 없이 위험한 경험을 반복하게 되고, 결국 사고를 당하기도 한다. 살아있는 것이 기적이기도 하지만, 그걸 굳이 쉽게 생각해서 위험을 무릅쓸 필요는 없다고 본다. 미국의 억만장자인, 게다가 투자자인 제이 블룸과 그의 아들 션은 '잠수정에 탑승하기 위해 CEO와의 만남까지 가졌으나, 타이탄호의 안전성에 의구심을 가져 계획을 변경했다'고 한다. 그냥 그렇게 생각했을까 단순하게 생각할 수 있겠지만, ..

창(窓)/건강窓 2023. 6. 26. 14:38

몸이 좀 허하게 되면 한약을 먹게 된다. 그런데, 한의원에서는 꼭 뭔가를 복사하거나 인쇄를 해서 전해준다. 내용은 거의 비슷하지만 왜 그런지에 대해서 자세한 설명은 해두지 않아서, 헷갈리기도 하고, 오해를 하기도 한다. 다 설명할 수는 없지만 몇가지만 짚어보자. 일단 한약은 양약과는 달리 밀가루 음식을 먹지 말라고 한다. 밀가루 음식이 얼마나 많은지 생각해본다면, 그냥 모든 음식을 먹지 말란 말이 아닌가 하는 극단적인 생각을 하게 된다. (그냥 쌀밥에 김치만 먹어야 할 수도 있다.) 밀가루 음식의 경우 소화 불량이 발생할 수 있어서 한약을 먹을 경우 약효가 반감되거나, 제대로 효과를 볼 수 없다는 것 때문이라고 한다. 쌀밥을 주로 먹는 한국인에게는 밀가루가 제대로 소화되지 않는다고 한다. (놀랍게도 밀가..

창(窓)/건강窓 2023. 6. 22. 14:53

우유를 먹어서 문제가 되는 건 경험한 적이 있다. 사실 오랜 기간동안 아침 식사를 시리얼을 우유에 말아 먹었다. 오랜 기간동안이라서 몇년 이겠다 싶겠지만 무려 20년 정도를 아침 시리얼을 먹어왔다. 다행인 건 설탕이 들어가지 않은 시리얼을 골라서 먹었던 것이 그나마 다행이 아니었나 싶다. 다양한 곡물 시리얼과 가끔 초코나 유럽 어느 나라에선가 수입된 시리얼을 구입해서 4,5 종류를 섞어서 먹는다. 그런데, 언제부턴가 출근하고 나면 11시 정도가 되면 배가 아픈 일이 생기는 것이다. 탈이 난 것처럼 배출을 하고 나면 뭔가 건강에 문제가 생겼나 하는 의심도 들고, 걱정이 생겨서 고민에 빠지게 된다. 그러다가 우유를 빼고서 아몬드브리즈를 대신 부어 먹었다. 그런데, 이게 왠 일인가? 배가 편안한 것이다. 우유..

창(窓)/건강窓 2023. 6. 12. 11:22

와우, 깜짝 놀란다. 그냥 사진으로 봐서는 잘 몰랐는데, 살짝 확대를 해보고는 문제가 있구나 하는 생각이 들었다. 이건 어쩔 수 없는 것 같기도 하고, 의학의 힘을 빌려야 하는 건데, 그렇게라도 된다면 다행이겠는데, 건강을 유지할 수 있을까? 대단하다 생각된다. 살을 뺀다는 것이 쉬운 것은 아니기 때문이다. 아마도 시도를 했지만 못한 경우가 대부분일테고, 얼마나 굳은 결심을 했는지, 순식간에 사라진 살 때문에 여러가지 문제가 있는 것 같다. 보기에는 그렇게 좋아보이진 않지만, 정신력, 실행력 등 칭찬할 만한 것이 많다고 본다. 지인에게도 공유하고 싶은 사례다. 혹 빼고 싶으면 회복 탄력성을 가질 수 있게 조금씩 빼라고 권하고 싶다. 2년간 152kg 뺀 남성에게 이런 일이… 막을 수 없었나? 이채리 기자..

창(窓)/건강窓 2023. 5. 4. 11:11

뉴스에 자주 언급이 되는 것 같아서 찾아본다. 어떤 의미인지, 어떤 증상인지, 어떻게 감염되는지 궁금했다. 하지만 놀랍게도 원숭이두창이라는 이름 대신에 엠폭스라고 말하고 있어서 그 위험을 축소시키는 뉘앙스를 풍긴다 생각한다. 긍정적인 면을 고려했겠지만, 반대로 축소, 약화되었다 오해하기 쉬울 거라는 생각도 들었다. 주의를 환기시켜야 한다고 본다. 에이즈로 많은 젊은이들이 죽었다. 그리고 원숭이두창도 마찬가지다. 다양한 전파 경로가 있겠지만, 문제가 되는 부분에 대해서는 주의하라고 제대로 알리는 것을 권장하고 싶다. 사회적 인식이 나빠진다고 해서 진실을 밝히지 않을 효과를 선호한다는 것은 아쉬운 부분이다. 제대로 알리고, 문제에 대해 밟바르게 대처하는 것이 옳다고 본다. 엠폭스 MPOX 원숭이두창 전파 사..

창(窓)/건강窓 2023. 4. 20. 08:42

근린공원에 가서 가끔 하는 운동 중의 하나다. 그런데 체중 문제인지, 관절 문제인지는 알 수 없지만, 필자도 사용 후 무릎이 아파서 더이상 사용하지 않고 있다. 체중이 발목과 무릎에 실려 무리한 영향을 준 것이 아닌가 하는 생각을 해보게 된다. 정확한 사유는 모르겠지만 안전하게 사용해야 할 것이고, 운동기구를 설계할 때 안전하게 만들어야 할 것 같다. 최근 동네에 새로 조성된 운동기구 세트들이 보여서 한번 올라서봤다. 놀랍게도 흔들하는 것이다. 안전하게 고정되어 있어야 할 것 같았는데, 왠일인지 튼튼해보리지 않고 본체 자체가 흔들 거리며 이상한 소리가 나거 불안한 마음이 들었고, 그냥 보기만 할 뿐 더이상 이용하지 않는다. 보통 고급진 운동기구들을 사용하다가, 허접한 기구를 보니, 놀라기도 하고 무섭기도..

창(窓)/건강窓 2023. 4. 19. 14:40